Dampak Kebiasaan Begadang
Dampak Yang Ditimbulkan
Dari Kebiasaan Begadang
Assalamu’alakum
Wr.Wb.
Salam
kesehatan para sahabat Asvira, Mengetahui kondisi para mahasiswa yang
disibukkan dengan tugas kuliah atau kegiatan organisasi yang harus mereka
selesaikan membuat para mahasiswa yang kurang menerapkan prisip management of
time menjadi faktor utama yang membuat mereka harus enyelesaikannya dalam satu
malam, dan terkadang karena begitu banyaknya tgas, tak jarang mereka
mengorbankan waktu tidur mereka untuk menyelesaikan tugas tersebut demi menjadi
mahasiswa yang disiplin karena mampu menyelesaikan tugas tepat waktu. Namun,
selain karen tugas, biasanya mereka melakukan kebiasaan tersebut karena tidak
bisa tidur, ngobrol via telephone ataupun yang lain.
Bagaimana jika kebiasaan tersebut
dilakukan terlalu sering bahkan setiap hari? Karena jiwa raga manusia tentulah
butuh yang naanya istirahat.
Porsi tidur bagi manusa aalah 8 jam
untuk di malam hari. Porsi ini teruntuk wanita maupu pria. Dan bagaimana efek
begadang bagi wanita yang pada dasarnya asing dengan hal tersebut?, yakni:
1. Kulit
Pernahkah anda memperhatkan perbedaan antara wanita yang seing egadang atau yang tidak? Jika anda
memang melihat secara detail,, kulit wanita yag sering begadang lebih kusam dan
kusut.
2. Kurang darah
Krang darah bisa terjadi kepada siapa, dengan tanda gejalanya sering
pusing, penglihatan kunanng-kunang atau gejala lainnya
3.
Resiko berat badan
Biasanya seseorang ketika begadang di
tengah malam, mereka selalu antisipasi ketika lapar dengan menyediakan cemilan.
Dan seperti yang kita ketahui, makan cemilan di malam hari bisa berdampak pada
bertambahnya berat badan kita.
4.
Fungsi imun menurun
Saat tubuh kita kurang isirahat secara
optimal, kekebalan tubuh kita akan menurun. Jadi, tidak heran jika ita gampang
sakit akibat beberapa hari selalu begadang.
5.
Penyakit jantung dan hipertensi
Penelitian menunjukkan bahwa penderita hipertensi
yang kurang tidur satu malam saja sudah akan mengalami peningkatan tekanan
darah. Efek ini ungkin bisa menjelaskan kaitan antara kurang tidur dan penyakit
jantung dan stroke.
6.
Diabetes
Kebiasaan begadang memicu penyakit diabetes
tipe duaa.Hal ini dikarenakan orang yang tidur hanya 5 jam setiap malamnya,
maka tubuhnya akan lebih lambat memproses glukosa lebih lambat.
7.
Timbunya mata panda
Linkarang hitam yag ada di sekitar bawah
kelopak mata menandakan bahwa dia terlalu sering begadang di malam harinya. Dan
hal biasanya lebih namak terlihat pada wanita daripada laki-laki. Sehingga
linkgaran hitam ini dapat mengurangi rasa percaya diri dengan penampilannya.
Selain tu, sebernarnya masih banyak lagi dampak yang
ditimbulkan dri kebiasaan begadang, maka sebaiknya untu menghindari hal itu,
kita harus menjaga kesehatan tubuh kita dengan mengistirahatkan tubuh dengan
tidur malam secara otimal, yakni 8 jam.
Demikian penjelasan dampak negatif dari begadang. Mari kita
jaga pola hidup sehat,. Terimakasih sudah mengunjungi blog kami,
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Referensi:
Komentar
Posting Komentar